Dieta dell’ombelico: perdi 4 kg in 5 giorni

La dieta dell’ombelico è una dieta adatta a chi tende ad ingrassare sulla zona addominale, fianchi e glutei, questa dieta infatti apporta poche calorie e quindi va ad intaccare le riserve di grasso presenti sul nostro corpo.

Infatti privilegiando alcune categorie di cibi e adottando un regime alimentare controllato possiamo ottenere risultati sorprendenti in pochissimo tempo.

Dieta Dell'Ombellico

La dieta dell’ombelico si basa su una riduzione del consumo di pasta, riso, legumi e pane.

Riducendo questi alimenti possiamo concentrare la nostra alimentazione a favore di proteine magre quindi carni bianchi, pesce, verdure e frutta fresca.

La verdura e la frutta in particolare donano un senso di sazietà, favorisce la regolarità intestinale e diminuisce l’assorbimento dei grassi e dei zuccheri.

La dieta dell’ombelico è un regime alimentare che ci permette di perdere circa 4 kg in 5 giorni senza troppi sforzi. 4

Ecco gli alimenti da preferire: 

  • verdure a foglia verde
  • zucchine
  • carote
  • pomodori
  • cetrioli
  • finocchi
  • sedano
  • lamponi
  • more
  • mirtilli
  • pesche
  • albicocche
  • ananas
  • pera
  • mela
  • carne bianca
  • pesce

Ecco il menù tipo: 

Colazione: 150 ml di latte parzialmente scremato, 2 fette biscottate integrali con un cucchiaino di miele.

Spuntino: 125 ml di yogurt magro, un frutto fresco.

Pranzo: 100 g di pesce al vapore, 100 g di verdure al vapore, un’albicocca.

Merenda: un frutto fresco.

Cena: 50 g di pasta al pomodoro, 100 g di petto di pollo ai ferri, 200 g di insalata con pomodori.

Oppure

Colazione: uno yogurt magro, 2 biscotti integrali e un frutto fresco.

Spuntino: un frutto fresco.

Pranzo: 100 g di pesce al forno, 100 g di verdure alla griglia, un frutto.

Merenda: un frutto fresco.

Cena: 50 g di riso con zucchine, un uovo sodo , 200 g di insalata con carote.

Fonte notizia: http://www.checucino.it/dieta-dellombelico-perdi-4-kg-5-giorni/

I commenti sono chiusi.